保健胃的食物保养胃的保健药

1 水果如香蕉苹果柚子等，富含纤维，有助于消化和维持胃肠道健康2 温和的蔬菜如南瓜山药薏米等，易于消化，具有保护胃黏膜的作用3 温性食物如白木耳山药糯米等，具有温养胃肠的特点4 温热粥类食物如薏米粥红豆粥莲子粥等，温和养胃，容易消化吸收5 温热的汤。

1 南瓜南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面愈合2 小米小米中含有丰富的营养成分，特别是维生素 B1 和铁元素的含量非常丰富，有利于胃部健康3 面条面条是一种易于消化的食物，含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有利于保护胃黏膜4 红薯红薯中含有丰富的。

健胃养胃的食物有很多，主要包括以下几类1 粥类 粥是一种很好的养胃食物，因为它容易消化，不会对胃造成太大的负担小米粥山药粥南瓜粥等都是非常好的选择2 蔬菜类 如菠菜胡萝卜红薯等，这些蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，有助于健胃养胃其中，菠菜富含铁质，有助于胃部氧气的。

胡萝卜营养丰富，含有植物纤维，吸水性强，食用后在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌适用于消化不良夜盲症角膜干燥症等患者食用5南瓜 南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者南瓜还能促进胆汁分泌，加强。

养胃的食品有以下几类一粥类食品 粥易消化，可减轻胃部负担，对养胃有很好的效果如小米粥山药粥等，不仅可以温胃，还有助于保护胃黏膜二面食类食品 面食含有丰富的碳水化合物，且易于消化，如面条馒头等它们能够中和胃酸，对胃的养护有一定的作用三蔬菜类食品 蔬菜富含丰富的维生素。

对胃有保健作用的食物比较多，比如鸡蛋蜂蜜小米粥等，平时可适当吃一些1鸡蛋蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有很强的保护作用2蜂蜜它含有葡萄糖果糖有机酸酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用3木耳木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内。

养胃的食品主要有以下几种1牛奶，保持每天都喝一杯牛奶，不仅有助于长高还对养胃方面有功效因为牛奶具有保护胃黏膜的作用，如果不喜欢喝牛奶可以每天在起床后喝一杯热水或者蜂蜜水，也能起到养胃的功效2红枣，每天多吃几颗红枣可以起到滋养脾胃的功效3山楂，可以起到健胃消食的作用。

养胃的食物 一面食 面食是养胃的优选食物之一如面条馒头等，其含有丰富的碳水化合物，易于消化，不会刺激胃黏膜二粥类 粥易消化，且含有丰富的营养，如南瓜粥小米粥等，对胃有很好的保健作用特别是对于胃病患者，多喝粥可以起到养胃的作用三 蔬菜与水果 蔬菜如菠菜胡萝卜等，富含。

1粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生杏仁白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处而新鲜的花生富含蛋白质脂肪，能有效地保护胃2包心菜 有健脾养胃缓急止痛解毒消肿清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷口渴咽痛小便不通耳目不聪睡眠不佳关节不利和腹腔隐痛等症。

补胃食物有很多，主要包括以下几类一谷物类 1 小米小米是一种传统的补胃食物，其性温，具有健脾和胃的功效适当食用可保护胃黏膜，改善消化功能2 燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善胃部不适二蔬菜类 1 山药山药具有滋阴养肾益气补脾固精止带的功效。

菠菜促进胃液分泌 菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化其中所含的丰富纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便但需要注意的是，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸红薯刺激肠胃蠕动 红薯中除了富含钾铁和维生素B6等营养素之外，还含有大量。

一五谷杂粮能养胃 粳米小米玉米红豆这类五谷杂粮都有健脾养胃健胃和中和的功效，日常生活中可以多吃一些，可以熬制小米粥或者其他粗粮粥，或者可以医生指导下做一些药膳，比如黄芪内金粥粳米莲子粥黄精粥等二能养胃的菌 蘑菇类食物味甘性平，可入胃肺二经，能起到健胃开脾的作用，能缓。

中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处萝卜汤冬瓜汤番茄汤海带汤紫菜汤等都是不错的选择面条 主食中最养胃的是面条 面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的。

2面条清汤面条可以很好地缓解胃痛，所以清汤面条也有助于养胃3山药山药属于药食同源的一种食物，山药具有滋养脾胃的功效，所以适当的吃山药有助于养胃4牛奶牛奶具有保护胃黏膜的作用，所以一般建议在喝酒之前喝一杯牛奶，就可以很好地起到养胃护胃的作用生活中还有很多的食物都是有养胃。

1小米 具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精健脾和为大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎慢性胃溃疡者食用2山药 具。

秋葵的营养价值丰富，是很好的具有保健补益功效的食物之一7莲藕 莲藕中含有淀粉膳食纤维鞣质等营养物质，适量食用可以促进肠胃蟠动，增强食欲帮助肠胃消化，所以适量食用莲藕不仅可以养冒，还可以起到开胃的功效8冬瓜 冬瓜里面含有比较丰富的人体所需微量元素以及多种维生素等营养成分，可以起到调节。

六种食物有效调理肠胃 1地瓜可见效 推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜，平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道，因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠男的螺动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外，当然烤地瓜是最好。