春季养生食品春季养生食品生活常识

1干豆黄豆杂豆好搭档在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”豆类蛋白质中富含赖氨酸，是与谷类蛋白质谷类蛋白质中赖氨酸比例低互补的理想食品大豆的脂肪含量约为15%~20%，其中不。

春季是美容养颜的最佳时机，多吃新鲜食物对健康大有裨益春季养生十种食物分别是橘子猕猴桃杨桃红枣萝卜大蒜芹菜胡萝卜山药卷心菜橘子富含维生素，有助于肠胃排毒其高水分和丰富营养，特别是维生素C的含量，可有效预防感冒橘皮含有维生素C和香精油，能理气化痰健脾和胃，咀嚼后吐。

中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应红枣正是这样一味春季养脾佳品5龙眼干，龙眼干。

1蜂蜜 在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素冲服即可，不需煎煮由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者不可贪吃2茄子 果蔬颜色的不同总暗示独特的营养，茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一无二它。