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首先是要确保每天半小时的运动，这个是无可替代的，要想健康的身体，运动必不可少，吃啥也替代不了 然后要确保有非常好的睡眠质量，以第二天起床时精神抖擞为准 保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整，并不能确定你们俩的身体状况所以无法给出非常准确的说法，不过呢，有几样保健品还是；羊胎素胶囊哪个好羊胎素胶囊是一种以羊胎素为主要原料制成的美容保健产品，而羊胎素则是一种近年来热度比较高的产品，无论是在美容还是养生方面，羊胎素都博得了不少女性朋友的青睐与喜爱羊胎素胶囊是羊胎素应用于养生保健方面的主要产物，因而有不少的品牌也有推出羊胎素胶囊以争取市场份额那么。

女人到了45岁之后，身体的各种器官都会出现一定的衰老退化情况在这个年龄适当的吃一些养生保健品，确实是比较有帮助的不过，对于这个年龄阶段的女性来说，吃什么保健品，怎么吃保健品都有讲究45岁女人吃什么保健品？ 第二，铁元素丰富的保健品对于这个年龄阶段的女性来说，补血益气应该是她们比较。

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阿胶雪蛤当归燕窝黑芝麻花胶红枣蜂蜜百合人参这些补品都适合于女性食用这些补品都具有补血养颜的功效，同时还能够有效的延缓衰老，而这些食品中应该注意人参，由于人参的品种过多，药用价值过大，如果过多食用，可能会损伤女性的身体养生的话更建议食用紫米黑芝麻花胶红枣蜂蜜。

1抑制脂蛋白氧化和羟“自由基”引起的DNA损伤2清除“自由基”3有益于治疗气喘4抗水肿5抗炎症和免疫调节6阻止“肿瘤坏死因子”引起的动脉粥样硬化7提高运动成绩和抗疲劳8激活人体成长荷尔蒙的分泌，增加肌肉组织，减少脂肪组织9改善女性内分泌失调，子宫内膜异位和痛经。

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这6种茶有助于抵抗衰老，增强身体消化吸收能力，更有助于促进人体新陈代谢，排毒效果很好，减肥功效突出，坚持喝可以让身体更健康，气色更红润，女性朋友们不妨多喝一些，养生又美颜。

比一般水果大约多30％以上如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视以上内容参考人民网女性养生九种抗衰老食品必备 吃出青春永驻。

随着人们生活条件的提高，很多朋友开始注重自身的保健养生和美容保健品种类繁多，功效不一不同的季节要吃不同的保健品，比如说夏季酷热，阳盛阴衰，适合吃一些补阴的清凉保健品，冬季严寒适合吃一些滋补阳气的保健品下面就为大家整理的四季保健品，需要注意的是保健品虽好，可还是要掌握度哟？春季吃什么保健品好？春。