首先是要确保每天半小时的运动，这个是无可替代的，要想健康的身体，运动必不可少，吃啥也替代不了然后要确保有非常好的睡眠质量，以第二天起床时精神抖擞为准保健品也是有适宜人群的，你这样给的信息并不完整，并不能确定你们俩的身体状况所以无法给出非常准确的说法，不过呢，有几样保健品还是；羊胎素胶囊哪个好羊胎素胶囊是一种以羊...