55岁老人吃什么补品好55岁的老人吃什么钙片好

如果症状较重，可在医生指导下补充维生素D和钙剂老人需要警惕10种健康意外 1防跌倒 年纪大了，首先要做的就是想尽办法防跌倒，特别是骨质疏松患者，下雪天最好别出门一旦滑倒，55岁以下的人要重点保护头部和颈部，尽可能通过手的缓冲，减小损伤摔倒后不要急于起身，先检查哪个部位摔伤了。

建议老年人每天应进食35份高蛋白食物，包括鸡蛋牛奶瘦肉豆腐豆浆坚果鱼类等海产品早餐可以吃12份午餐吃1份，晚餐吃12份即可3膳食纤维 老年人的消化功能变弱，吃了粗纤维的食物不好消化，因此很多老人吃得就比较精细，但这样做会引起便秘这个时候建议老年人补充一些粗粮。

维生素E的作用 一般作用 维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物维生素A硒Se两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用 提高维生素A的作用 维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂 在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力 效用 延。

对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉乳类蛋类，鱼虾，豆类等 老年人要注意少吃脂肪高的食物一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油芝麻油花生油玉米油等植物油 老年人要注意铁的供应。

我真连着吃了三个月我之所以要吃，当时完全是为了要备考司法考试每一个用心准备过这种中大型考试的人都应该知道，不努力是不可能通过的，而如何努力，怎么高效，除了学习方法以外，身体也确实格外重要我不夸大效果，不是说吃了海参就能精力充沛消耗不完，但在最后一百天的备考期间，每天早晨确实可以。

2营养补品 可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂 一般出售的是100～1500IU的维生素E水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人，对于40岁以上的中年人更为合适 一般的每日摄取量是200～1200IU 编辑本段营养所需 维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力此外。