十大养生零食十大养生零食排行榜

补肾的零食1长生果花生 自古以来，花生就有“长生果”的美称据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋牛奶瘦肉等媲美，且易 被人体吸收花生中含有丰富的脂肪卵磷脂维生素A维生素B维生素E以及钙磷铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用美国农业部的；在追求健康生活的今天，养生零食成为了许多人的选择这些零食不仅能够满足我们的口腹之欲，还能够为我们的身体提供必要的营养以下是一些健康又美味的养生零食推荐坚果类如杏仁核桃腰果等坚果富含蛋白质纤维和健康的脂肪，能够提供持久的能量此外，它们还含有丰富的维生素和矿物质，对心脏健康。

1葵花子，养颜葵花子含有蛋白质脂肪多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑2花生，能防皮肤玻 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足。

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日常生活中我们经常会吃到一些药物做成的零食，很多都是中药做成的，因为很多食材其实是药食同源的，如果我们身体出现一些不适，但是又不想吃药的话，就可以吃些中药零食那么，常见的中药零食有哪些养生可以吃哪些中药零食1中药零食1龟苓膏中药成分龟板土茯苓生地黄蒲公英金银花菊花等。

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1、04 二酸奶 05 两餐之间饭点前12小时稍微感觉有些饿时，我首选的零食是酸奶，不但能预防饥饿补充营养，还可以预防下一餐食欲过盛与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便酸奶在促进生长改善营养方面的作用比牛奶还优越，其中的乳酸还能。

2、看电视读书朋友闲聊的时候难免会吃一些零食，以前可能什么好吃吃什么，但现在注意养生的人越来越多，所以在零食的选择上就会有所偏向了，类似有养生功效的会更加受欢迎然而即便是这种滋补的小食品，也不是想吃就可胡乱吃的，否则不仅不会起到养生的作用，反而会给身体带来不良的负担阿胶蜜枣阿胶。

3、7 酸奶和奶茶虽然湿热的酸奶和奶茶口感丰富，但它们并不属于不热气的零食8 果冻果冻是一种受欢迎的零食，口感Q弹，但要注意选择无添加糖的品种9 酸酸甜甜的猫多哩猫多哩是云南的一种特色零食，酸甜可口，深受喜爱10 洪大妈的绿豆海带这款零食健康养生，是日常生活中的佳品11。