哪些食物营养好萎缩性胃炎吃哪些食物营养好

1、坚果种类繁多，每种都含有独特的营养，如蛋白质或油脂，对身体极其有益，提供全面的营养补充西兰花作为抗癌明星，富含花青素，能抗菌消炎，防止血管脂肪沉积，对高血脂高血压人群尤为有益燕麦作为粗粮，其纤维丰富，有助于肠道蠕动，热量低，是健康饮食的好选择大蒜中的大蒜素具有天然抗菌和抗炎作用；每100克鱼肉中约含3克不饱和脂肪酸EPA和DHA，位于鱼类之首富含维生素A维生素B1维生素B2维生素B12维生素D胆固醇含量极低所含DHA，对人脑部眼部神经零碎防疫零碎的发育健康都有非常好的作用多用于生吃九菠菜 菠菜营养丰盛，它的分明特性是含有丰盛的胡萝卜素和维生素B6菠菜；脱脂奶脂肪含量低，能提供蛋白质和丰富的钙磷维生素A和维生素D等鱼可以提供高质量的蛋白质，降低胆固醇，有益心脏鸡肉也是优质蛋白质的来源脂肪热量和胆固醇的含量也相对较低粗粮面包为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食物二什么食物最有营养良好的营养不是来自某些食物。

2、对身体好的食物比较多，例如辛味食物甘味食物苦味食物咸味食物等，并且不同种类的食物对身体有不同好处，需要具体问题具体分析但是食物不具备药物治疗疾病的功效，不能替代药物用于治疗疾病1辛味食物如葱姜胡椒香菜等，对患有肺气不宣咳嗽等症状的人群有一定好处，主要是因为辛味食物；2 新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素矿物质和纤维，对于维持身体健康促进消化增强免疫力等方面都有重要作用不同颜色和种类的蔬菜和水果含有的营养素也不同，因此多样化摄入更有利于营养的全面补充3 全谷类食物全谷类如糙米燕麦全麦面包等，富含膳食纤维维生素和矿物质与精细加工。

3、营养价值很高，是人类常食用的食物之一3 燕窝又称燕菜燕根燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。

4、蓝莓是平常比较常见的抗氧化性新鲜水果，此果含有大量维生素和青花素化学物质，应用于身体皮肤，可以改善肌肤弹力，降低色素斑皱褶，让你的皮肤鲜嫩更年轻此外，蓝莓是一种高营养的养生果类，此果含有大量青花素成份，可以促进血液的循环，保护视力，减缓身体衰老西蓝花是很多人都爱吃的一种蔬菜，它的。

5、有营养的食物包括以下几类1 蛋白质来源的食物如肉类鱼类禽类蛋类和奶制品等这些食品提供身体所需的蛋白质，对维持肌肉器官和免疫系统的健康至关重要尤其是红肉和鱼肉，它们除了提供优质蛋白外，还含有丰富的铁锌等微量元素2 蔬菜和水果这两类食物富含多种维生素和矿物质，以及。

6、1苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病2柑橘可以为人体提供维生素c钙钾和纤维素3牛油果含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥4马铃薯是人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁磷钾等。