坚果种类繁多，每种都含有独特的营养，如蛋白质或油脂，对身体极其有益，提供全面的营养补充西兰花作为抗癌明星，富含花青素，能抗菌消炎，防止血管脂肪沉积，对高血脂高血压人群尤为有益燕麦作为粗粮，其纤维丰富，有助于肠道蠕动，热量低，是健康饮食的好选择大蒜中的大蒜素具有天然抗菌和抗炎作用。孕妇吃以下食物营养好1富含蛋白质...