胆固醇高吃什么保健食品胆固醇偏高吃什么保健品好

1、饱和脂肪主要存在于蛋肉奶类等食物中，特别是肥肉荤油及内脏的饱和脂肪含量是最高的饱和脂肪它具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇生高的作用，其作用甚至超过了胆固醇本身以上就是倍领安全小编为您介绍老人吃什么食物可降胆固醇呢的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的。

2、富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平胆固醇高患者，避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾猪肝鸡肝虾皮鲜蟹黄鹌鹑蛋羊头肉松花鸭蛋咸鸭蛋鸭蛋黄鸡蛋黄猪脑等食物注意不要暴饮暴食，不要吃油炸食品等等这些不健康的饮食方式还要多参加一些户外运动。

3、甜食红烧肉类和油炸食品降低胆固醇，你应该多吃这些食物，它们也可以帮助你降低血压，改善心血管健康以上就是倍领安全小编为您介绍哪五种最好的降胆固醇的食品的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

4、3胆固醇高可以吃坚果 单脂肪，可以降低低密度脂蛋白，并提高高密度脂蛋白胆固醇单脂肪一般在坚果和种子里南瓜，向日葵等，鳄梨和各种油类，如红花，向日葵和油菜籽但这并不意味着你可以毫无顾忌地吃这些食物5胆固醇高可以吃功能性食品 在饮食界，有一种被称为“功能性食品”的产品这种食物。

5、首先，保健品是不能治病的，这点千万要搞清楚 降血脂和降胆固醇的药作用速度和体内合成脂肪胆固醇的量有关，所以短期内不见疗效是可以理解的在服药同时也要注意饮食习惯，如少吃油腻不吃高胆固醇类食物虾皮蛋黄内脏等，多喝水，尽量选择食用植物油，保持心情舒畅等都有助于降低体内胆固醇 大量实践证明了。

6、7大蒜能减少肝脏合成胆固醇每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%上文介绍的这些食物在我们生活中也是比较常见的，如果自己出现了胆固醇高的话，那么不妨试一试这些食物，通过食用这些食物，可以使自己的胆固醇降低，保健功效是非常值得肯定的。

7、胆固醇高不能吃这些1减少动物性脂肪的摄入，比如猪油黄油肥羊肉肥鸭肉等2生活中的蛋黄胆固醇的含量是很高的的，包括鱼子，鱿鱼含量都是很高，所以尽量不要吃3严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高4不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾蟹沙丁鱼墨斗。

8、豆类是大自然中，最便宜最普遍最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为研究指出，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇LDL坏的胆固醇和三酸甘油脂美国食品药物管理局FDA已经核淮食品业者可以在黄豆食品上标示，黄豆可以降低胆固醇预防心血管疾病的保健功效。