利于男性健康的食物利于男性健康的食物有哪些

2食用含锌的食物 精子中富含很多的微量元素锌，锌元素对于维持男性的生殖功能健康起着很大的作用此外要知道的是锌是精子代谢必需的物质，而且能大大的增强精子的活力，所以要多食那些富含锌的食物，如牡蛎虾贝类动物肝及莲子等此外牡蛎肉中所含锌最多，男性应该多摄入那些有助于精子的核酸。

硒主要来源于牡蛎龙虾螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力以上这些对男人有益的的食物在平常能够对于很多疾病起着预防的作用所以，男人就算是事业上再忙，也不能够忽略自身的身体健康除了按时体检，抽出时间进行运动。

对男人健康有益的食物有哪些 11个苹果护心减肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续。

男性吃哪些食物提高精子质量下面为大家介绍1提高精子质量的食物一蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”二果仁果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健。