2食用含锌的食物精子中富含很多的微量元素锌，锌元素对于维持男性的生殖功能健康起着很大的作用此外要知道的是锌是精子代谢必需的物质，而且能大大的增强精子的活力，所以要多食那些富含锌的食物，如牡蛎虾贝类动物肝及莲子等此外牡蛎肉中所含锌最多，男性应该多摄入那些有助于精子的核酸。硒主要来源于牡蛎龙虾螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品...