老人食品营养老年人营养食品

合理饮食不仅为保证健康状态所必需，而且对减少患病危险也有重要作用不久前，京津沪等地营养学专家，提出以下十大类食物为健康食品，适宜于大多数人经常食用，对中老年人价值更大1豆类食品包括豆浆豆奶含丰富优质蛋白30%~45%外，还含有较多不饱和脂肪酸钙及维生素B族，被称为“植物。

老年人的身体机能逐渐退化，饮食对于健康的影响越来越大营养均衡的饮食可以帮助老年人保持健康，延缓衰老下面是老年人饮食指南，希望能对老年人的饮食健康有所帮助老年人需要足够的维生素和矿物质，以维持健康推荐每天摄入足够的维生素D钙铁锌维生素B12等，例如鱼蛋黄奶制品等老年人。

对于牙口不好的老年人，还可将水果打成果汁饮用，满足生理机能的需要3其他面条包子米粥等食物，鸡肉等肉类食物，均属于好消化有营养的食物，也适合老年人食用一般对老年人的饮食没有特殊规定，但建议以少盐少油为主，避免煎炸食物并且烹饪方式应该尽量选取蒸煮炖等方式，尽量将食物。