合理饮食不仅为保证健康状态所必需，而且对减少患病危险也有重要作用不久前，京津沪等地营养学专家，提出以下十大类食物为健康食品，适宜于大多数人经常食用，对中老年人价值更大1豆类食品包括豆浆豆奶含丰富优质蛋白30%~45%外，还含有较多不饱和脂肪酸钙及维生素B族，被称为“植物。老年人的身体机能逐渐退化，饮食对于健康的影...

1、老年人如何保证营养通常可以通过“手掌法则”来计算我们每天大概的进食量，用餐盘来反映我们每天食物搭配的比例和量，以保证营。2、花生是生活中常见的坚果食品被公众称为长寿果含有丰富的儿茶素白藜芦醇铁等营养成分，能有效延长寿命还含有大量亚油。3、为爱好健康与美丽的你，提供医学知识养生之道美丽之术公众号该公众号已被封...