十大健康食品是什么(十大健康食品是什么?)

世界卫生组织公布了十大健康食品，它们是绿茶大蒜 西红柿 蓝莓 果仁 西兰花燕麦三文鱼菠菜红葡萄酒，在水果中，唯一入选的只有蓝莓 一蓝莓 1蓝莓果实中含有一种花青素，花青素是维护眼睛健康预防视力受损的重要元素。

1蜂蜜每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿2生姜每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化3花生含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血；1黑巧克力 即纯巧克力，而我们平时吃的巧克力大多都是牛奶巧克力，而黑巧克力中的脂肪要比牛奶巧克力低得多2红枣干 是用红枣加工制成的一种健康食品，也是很受欢迎的滋补品，其营养非常丰富3纤麸饼干 是用燕麦。

世界十大健康食物是醋，大蒜，番茄，西兰花，豆腐，红薯，大白菜，纳豆，鱼，苹果在这10种食物当中，相信很多人都不能接受纳豆的味道，这种豆子的味道非常的怪异，但是在这种食物当中却含有丰富的营养很多人都比较喜欢吃醋；以下十大类食物为健康食品，适宜于大多数人经常食用，对老年人价值更大一豆类食品包括豆浆豆奶含丰富优质蛋白30%～45%外，还含有较多不饱和脂肪酸钙及维生素B族，被称为“植物肉”这类食品对健康的益。

十大健康食品 1燕麦片含水溶性纤维最多的食物据2009年疾病预防控制中心CDC营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平2纤奶。