对眼睛好的保健食品对眼睛好的保健品排行

1、而黑醋栗其实就是多种花青素的综合，张彤芬说，花青素可以促进血液循环，是很好的抗氧化物，可以帮助眼睛代谢，吃下去之后不只会觉得眼睛疲劳消除，而且四肢循环也会变好，全身疲劳都能得到缓解花青素通常在紫色的蔬果中就会看到只是每一种花青素的效果不同，所以能够吃到越多种花青素越好，黑醋栗就是。

2、叶黄素是视网膜黄斑部的重要组成成分，可以抑制光线侵害增加对比敏感度与视觉质量，因此叶黄素一直都是作为保护眼睛的保健食品首选叶黄素不是一次吃很多即可，而是要长期的食用，据统计最好连续食用6个月以上，最眼睛才有帮助虾红素则是近年很风行的昌及抗氧化剂，由1938年由诺贝尔奖得主Dr Kuhn从龙。

3、虾青素有防止紫外线辐射的功效可以预防紫外线对眼睛的慢性氧化损伤方面天然虾青素作为类胡萝卜素的一种，是一种超强的抗氧化剂，其抗氧化效果是维生素E的百倍以上服用虾青素，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，是虾青素的抗氧化作用，使眼睛更健康虾青素能增强机体免疫力经常服用虾青素，可以。

4、富含维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症和干眼病维生素A的最好来源是各种动物的肝脏鱼肝油奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒红心白薯以及水果中的桔子杏子柿子等都富含胡萝卜素含有维生素C的食物对。

5、1，胡萝卜菠菜莴苣叶韭菜空心菜竹叶菜豌豆苗苜蓿南瓜番茄苋菜枇杷紫菜青豆等2，动物的肝脏，比如猪肝羊肝羊肝的效果是最好的。

6、吃些什么对眼睛好1 保护眼睛的十大食物 1牛油果 牛油果是一种出产在热带的常见水果，这种水果对人的眼睛有明显保护作用，是保护眼睛最理想的选择，特别是那些经常面对电脑工作的上班族，在日常生活中多吃些牛油果就能提高眼睛的抗辐射能力，可减少电磁辐射对人的眼睛的伤害 2胡萝卜 胡萝卜也是一种能保护人类。

7、β胡萝卜素是抗氧化与过滤光的好手，因此可以有效预防黄斑区变性白内障的发生同时，在现在人们普遍用眼疲劳的大环境下，β胡萝卜素还能预防近视眼青光眼综上所述，叶黄素能够预防老年性黄斑变性青光眼近视眼与干眼病，对人眼有很大的好处，大家可以多多食用类似菠菜这种的绿叶蔬菜。

8、保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书看电视定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ 首先是瘦肉禽肉动物的内脏鱼虾奶类蛋类豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不。

9、下面简单介绍一些对眼睛有好处的食物 含钙食物虾海带大豆蔬菜牛奶花生橘橙和蛋黄等 含维生素A的食物猪肝鸡肝蛋黄牛奶羊奶等 含核黄素的食物牛奶干酪瘦肉蛋类酵母和扁豆等 含铬的食物糙米玉米红糖等，此外瘦肉鱼蛋类及萝卜豆角中也有。