1富含B族维生素的食物B族维生素相互间有协同作用，能促进新陈代谢，增强神经系统的功能，具有消除烦躁促进睡眠的作用含有B族维生素的食物，如燕麦大麦糙米全麦面包全麦饼干等2富含色氨酸的食物色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，能够抑制中枢神经兴奋，产生一定的困倦感同时，5羟色。华喜达褪黑素片作为一种改善睡眠的保健食品，...

1、黄金睡眠批准文号青卫监食评字2007第155号执行标准QXLK0042007包装规格03g×12粒板袋盒用法用量口服睡前12粒主要成份栆仁茯苓莲子，甘草大枣保健功能促进睡眠，改善睡眠质量对心烦不安，失眠乏力神经衰弱，记忆力减退有良好的保健作用失眠症原因多多引起失眠症的原因和因素很多。2、第一燕麦片燕麦片中含...