1、白菜，含丰富的维生素核黄素糖类粗纤维膳食纤维和抗氧化物质等功效帮助消化清热除烦解渴利尿所含热量少，适合减肥的人吃白菜所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇而且白菜中含有微量的钼，能起到一定的防癌作用洋葱，营养价值很高，在国外有“菜中皇后”之称，富含硫化合物。2、1瘦牛肉和嫩牛肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量...