有营养价值的食物有牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，鱼，牛奶；4黄豆黄豆价廉物美，含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防骨质疏松5菌类食用菌的营养价值包括高蛋白无胆固醇无淀粉低脂肪低糖多膳食纤维多氨基酸多维生素和多矿物质食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食...