褪黑素片的保健作用首先体现在提高睡眠质量上通过调节睡眠，褪黑素能显著减少入睡所需时间，降低夜间失眠频率，进而提升睡眠质量其次，褪黑素在调整时差方面也表现出独特效果根据相关研究，对于国际飞行人员，通过在飞行前后5天内每日服用三次褪黑素，可以有效缓解时差综合征，快速恢复精力和能量，避免。在使用褪黑素片时，应注意以下事...

服用褪黑素的注意事项1严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用2不要迷信进口褪黑素产品褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的3服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。建议停药观察两天看看一般保健品是没有副作...