老年保健营养食品老年保健营养食品推荐

老人补身体的时候，需要注意饮食的科学的搭配，五谷杂粮，蔬菜水果尽量的都适当的吃点尤其是黑色的食品，是老人适合吃的，黑米黑芝麻等平时一些油腻的食物，辛辣的时候老人就少吃一点了，一些甜食尽量也少吃3喝果汁有利促进老人营养的吸收 80岁老人吃什么水果好呢？老人到了80岁了身体的已经很差。

老年人可以吃以下补品来提高免疫力蛋白质类如鸡蛋牛奶鱼虾等，是动物蛋白的来源，而大豆坚果和谷类是植物蛋白的来源钙类钙不仅影响骨骼健康，还对心血管内分泌神经和肌肉系统有重要作用铁类补铁的最佳食物是富含血红素铁的肉类和动物内脏，如牛肉含铁量较高锌类味觉不好。

六十多岁的老人吃什么保健品对身体好 六十多岁的老人多吃人参，花期参，党参，红枣，山药等食品对身体很好六十多岁老人吃什么营养最好 要注意摄取以下营养素1蛋白质包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品鸡蛋，瘦肉鱼虾豆制品等后者主要来源米蔬菜等2脂肪包括。

合理饮食不仅为保证健康状态所必需，而且对减少患病危险也有重要作用不久前，京津沪等地营养学专家，提出以下十大类食物为健康食品，适宜于大多数人经常食用，对中老年人价值更大1豆类食品包括豆浆豆奶含丰富优质蛋白30%~45%外，还含有较多不饱和脂肪酸钙及维生素B族，被称为“植物。

黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食主义的蛋白质来源它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤头发指甲的生长都有作用，黄豆蛋白也是最便宜的蛋白质黄豆的营养价值很高，但直接食用会影响蛋白质的吸收，造成肠胃胀气等现象食用整粒大豆其蛋白质吸收率大约65%左右，而加工成豆浆后吸收。

3经常食用大豆与豆制品大豆营养丰富，但整颗豆粒煮熟亦不易咀嚼消化，必须煮烂4尽量养成饮用牛奶的习惯以前我国人民多无饮用牛奶的习惯，中老年人缺钙的较多缺钙与发生骨质疏松症有一定关系，牛奶是钙的良好的食物来源，因此应大力提倡饮用牛奶5适当食用畜禽鱼虾6有限度。

卵鳞脂1是肝脏的保护神2对心脏健康的积极作用3促进大脑发育，增强记忆力4是血管的“清道夫”5是糖尿病患者的营养品6能有效地化解胆结石7可预防老年痴呆症的发生氨基酸是构成生物体蛋白质并同生命活动有关的最基本的物质，是在生物体内构成蛋白质分子的基本单位，与生物。

2鱼肝油，鱼肝油中富含维生素D3，能够促进人体对钙质的吸收，增强骨骼的硬度，预防骨质疏松的发生，能够有效预防跌倒和骨折3蜂王浆，蜂王浆能够补充老年人所需的能量，增强免疫力，还能够预防便秘4善存片和21金维他，这两种营养品均含有多种维生素和矿物质，有营养神经增强免疫力的作用，适用。