吃哪类食物相对的保健肾吃哪类食物相对的保健肾好

肾是男人之根本，肾脏主宰这人体生长发育生殖系统的能力，但是现代生活压力大，工作繁忙，导致男性都没有时间好好照顾自己，好好保健，所以很多男性都有肾虚的病症，那么男人补肾强肾的食物有哪些哪些食物能帮助男人补肾1男人补肾的食物中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖；1男人养肾食物1黑米米中珍品“黑珍珠”黑米含有丰富的蛋白质氨基酸以及铁钙锰锌等微量元素，有开胃益中滑涩补精健脾暖肝舒筋活血等功效黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效可；能够补肾的食物通常考虑有以下几种1山药通常山药本身具有补肺健脾益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨去腰痛等作用2黑枣黑枣中含有丰富的维生素C铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效因此适量的食用可以补肾3黑米黑米中含有丰富的蛋白质氨基酸；生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于男性朋友来说，肾虚是一种非常常见的疾病，男性肾虚是非常正常的，那你们知道男性补肾的食谱有哪些呢下面，给大家具体介绍一下男性补肾的食谱有哪些呢我们一起来看看1男性补肾的食谱1鲤鱼粥鲤鱼一条约500克，糯米100克，葱豆豉少许。

1干贝 干贝又称江珧柱性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃2鲈鱼 鲈鱼又称花鲈鲈子鱼性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨因此，女性常吃鲈鱼对肾有益3栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功女性肾虚腰痛者，最宜食用4；此外对于甲状腺功能亢进糖尿病高血压肾病等慢性病的治疗具有一定的辅助作用如果存在肾功能不佳的情况，平时应做到低盐低脂低钾低蛋白饮食，做到饮食清淡，可以吃易消化食物，例如小米粥，避免吃腌制食品，例如咸菜，避免过量摄入含钾高的食物，如香蕉干果等同时注意休息，避免劳累；麻雀蛋，滋补精血，壮阳固肾，治疗阳痿精血不足所致的症状富含维生素E的食物，如麦芽油坚果小麦小米和芦笋，有助于提高性功能海产品，如鱼虾贝壳类海藻类，含有丰富的磷和锌，对性功能保健十分重要蜂蜜，含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性，可提高性功能果仁，如番瓜子。

李时珍说核桃能“补肾通脑，有益智慧”核桃仁性甘温，归肾经肺大肠经功效补肾温肺，润肠通便核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛遗精萎健忘耳鸣尿频等症3西红柿，西红柿到底是水果还是蔬菜？曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类但日常生活中；中医上有这样一句话，“想长寿，首先保护肾脏”中西医中“肾”的意思不同，但这句话都适用，如果人们能好好保护肾脏，就可以减少肾脏疾病的发生，人们的整体寿命就会增加，那么补肾最快最好的食物有哪些呢一起来看一下一补肾最快最好的食物有哪些1山药面团如果平时肾虚比较严重，可以通过吃；那么，一般对肾脏好的食物都有哪些呢1补肾的坚果1核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软阳痿遗精须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘并认为对大脑神经有补养作用另外，核桃中富含Ω3脂肪酸抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化心脑血管病患者的保；本草求真亦云“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁”若能配合其他补肾固精食品，如芡实莲子等一并服食，效力更佳 补肾食物2胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之明代医家缪希雍说“胡桃能入肾固精”清·黄宫绣亦云“胡桃涩精固肾”普济方中。

羊肉营养丰富，含有微量性激素，有壮阳作用 鸽肉含有丰富的蛋白质等营养成分，具有补肾填精温阳益气的作用2 水产类 干贝能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用 鲈鱼能补脾胃，润肝肾，益筋骨 海参能补益肾阳，是壮阳佳品 虾能补肾壮阳，健旺肾气3 蔬果类 桑椹能补肝益；2 羊肉是一种很好的补肾食材它性质温和，能够补气健脾温中暖肾，对治疗虚劳瘦弱腰膝酸软和阳痿等症状有积极作用3 枸杞是另一种受欢迎的补肾食品它性质平和，归肝肾肺经，能养阴强肾益精延年补血明目养肝润肺，对肾阴虚精血不足引起的腰膝酸软遗精遗尿等症状有显著改善效果。

黑色食物富含丰富的微量元素和维生素如黑米，被誉为“黑珍珠”，是米中的#39极品，黑米不仅有食用价值，还兼具药用价值，它被中医记载有滋阴补肾健身暖胃的作用有“营养仓库”之称的黑豆性温味甘，它具有补中益气补肾养胃的作用具有养生保健功效的黑芝麻除了具有补肾脏的功效，它还具有润五脏的；五海参，海参含有丰富的氨基酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对房事困难者有一定的好处六猪肾，猪肾又名猪腰正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰背酸疼遗精盗汗等，还可治疗肾虚导致的耳疾吃什么食物壮阳补肾最有效2 1生蚝 生蚝也叫；常用的温阳补肾食物有羊肉枸杞子韭菜海参鹿肉猪腰子等常用来利水消肿的食物有薏苡仁赤小豆冬瓜玉米须等食用这些食物的时候，还要根据自己的体质和患病情况有选择性的使用，不能混杂在一起乱用肾脏不好不是引起水肿的唯一原因，因此遇到水肿的情况，最好还是多咨询医生，不要轻易下；可以试试以下食物黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕白发脱发腰膝酸软肠燥便秘等有较好的食疗保健作用核桃核桃则有补肾固精利尿消石润肠通便温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛尿路结石等症还可以改善疲劳，增强体质黑豆黑豆被。