乾隆饮食养生乾隆的养生秘诀

在我国二十五史中的230多个皇帝中，长寿的前三名是女皇帝武则天享年82岁，南北朝时梁武帝萧衍活了86岁，而清朝的乾隆则寿高89岁，堪称我国古代皇帝中的长寿之首，被世人称为“古稀”天子乾隆皇帝何以能够长寿？奥秘在哪里？原来乾隆擅长养生，对养生之道颇有研究，悟出了养生十六个字秘诀“吐纳肺腑。

乾隆帝，中国历史上著名的长寿皇帝，享年89岁他的长寿源于多方面因素的综合作用二养生秘诀吐纳脏腑，活动筋骨 乾隆依据中医理论，制定了养生十六字诀，并严格执行他注重呼吸运动和身体锻炼，经常进行叩齿咽津弹耳揉鼻运睛搓脸摩足摩腹提肛等保健活动他饮食有节，睡眠充足。

乾隆养生方法乾隆养生长寿三大秘方 第一饮食有规律 他大约6时起床，洗漱后用早膳上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息晚饭后看书习字， 作文 赋诗，然后就寝他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱乾隆从不抽烟，但喜 饮茶 他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

乾隆养生秘诀 1 齿常扣经常扣齿可以坚齿固齿，防止牙齿松动脱落，同时活动面部肌群，促进面部血液回圈2 津常咽咽津是将口中唾液慢慢咽下，被历代养生学家推崇，有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用3 鼻常揉揉鼻是双手沿鼻子两侧揉擦，可以温暖过滤和溼润进入的空气。

大家都知道乾隆是历史上在位掌权时间最久寿命最长的一位皇帝，他之所以能这么长寿肯定是有着他独特的养生秘诀，那么有哪些独特之处呢？下面让我给大家介绍，让我们一起去看一看吧 乾隆养生之道 1齿常扣 扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动脱落，又能活。

清朝乾隆是我国历代封建皇帝中享年最高的一个，活了88岁他的养生秘诀有十六字吐纳肺腑即要求黎明起床，少睡懒觉，清早做深呼吸和体育运动活动筋骨即要求多作锻炼，增强抗病力十常四勿即要求齿常叩津常咽耳常弹鼻常揉睛常运面常搓，足常摩腹常施肢常伸肛常提食勿言。

在中国历史上，许多皇帝追求长生不老，炼制仙丹，但结果往往适得其反，如秦始皇的蓬莱仙岛寻药，反而因重金属中毒而缩短了寿命相比之下，乾隆皇帝以其89岁的高寿，成为中国历史上最长寿的帝王，这与他注重养生密切相关他的养生之道并非依赖丹药，而是对茶的热爱和精挑细选乾隆皇帝甚至发明秤来挑选。

在中国古代帝王中，乾隆皇帝以其89岁的高龄而闻名，这在中国历史上是极其罕见的他的长寿秘诀在于对养生的高度重视尽管历代许多皇帝追求长生不老，试图通过炼制丹药来达到目的，但这往往带来反效果，如秦始皇的蓬莱仙岛之梦，最终导致重金属中毒相比之下，乾隆的父皇雍正曾沉迷于仙丹，但不幸中毒而逝。