保健肠胃的食物养肠胃的保健品有哪些

六种食物有效调理肠胃 1地瓜可见效 推荐的第一种清理肠道的食物是地瓜，平时大家都把地瓜当成是一种主食来吃，可以填饱肚子就可以，但其实地瓜也可以清理人体肠道，因为地瓜中含有非常丰富的纤维质，而这种物质比较松软好消化，所以可以促进肠男的螺动，有助于排便，可以将肠道内的垃圾以及毒素排出体外，当然烤地瓜是最好。

2全麦食物 肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物例如燕麦请少吃些细粮，多吃全麦面包意大利粉和谷类吧3小米 由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

1芹菜芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的2红小豆红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠。