3红薯红薯属于粗粮的一种，富含维生素纤维素以及钾铁铜等多种营养成份，而其中的纤维素能有效促进肠道的蠕动，有助于身体排毒同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，能够阻挠糖类变为脂肪因此，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想低花费的减肥食物4山楂主要含有山楂酸柠檬。3芹菜芹菜富含维生素与粗纤维，炎热干燥的夏...