方法步骤药物一一般更年期应该注意保持乐观的情绪适当的参加体育锻炼保持良好的情绪饮食起居要有规律应该多食用豆类制品牛奶新鲜蔬菜水果等如果有腰酸腿疼骨质疏松的可以应用杞菊地黄丸龟鹿二仙膏等调理药物二吃点巢之安试试，是一种保养卵巢的保健食品，内含大豆异黄酮低聚异；可能，像这类的解毒药，负面作用可能不小，很可能导致体质...