对保护大脑，提高记忆力大有好处牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡小米小米中所含的维生素B1和B2。耐缺氧抗辐射减肥促进生长发育改善骨质疏...