健康的膳食就是指在日常中健康的饮食，要做到营养均衡规律饮食清淡饮食健康的膳食对我们人体键康至关重要，做到饮食多样化，这样吃饭更健康1每天要有谷薯每天摄入的谷物要占到大概200300克，其中包括全谷物和杂豆50100克，薯类50至150克，包括土豆红薯山药芋头谷薯类都很多，我们。1蔬菜蔬菜是维生素矿物质和纤维素的...