健康饮食是提高机体免疫力抵御各种疾病侵袭的物质基础12月15日，山东省疾控中心食品与营养所所长赵金山对此进行了讲解食物多样保障营养全面充足谷薯类蔬菜水果类奶豆类鱼肉蛋类，做到荤素搭配粗细搭配色彩搭配，保障营养全面充足主食以谷物为主最好1413为全谷物，如糙米燕麦等；7不良饮食习惯，如多吃煎炸食品过甜或过咸的食物，...