番茄含有具抗氧化功能的番茄红素和丰富的维生素C，能大幅度减少罹患前列腺癌的概率菠菜含有丰富的铁质叶酸和B族维生素，能有效地防止罹患血管方面的疾病及心脏病，并且能预防盲眼症果仁含有丰富的维生素E，不仅可以降低胆固醇，还能降低血液中的三酰甘油。蓝莓1蓝莓果实中含有一种花青素西红柿的营养价值极高，含多种维生素...