如何健康饮食，能帮助养生保健？从以下六个方面做起1多吃五谷杂粮，如糙米燕麦全麦面包等，这些食物富含膳食纤维维生素B族和矿物质，有助于增强饱腹感促进消化降低血糖和胆固醇水平2多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜如菠菜油菜生菜等，富含铁钙叶酸等营养素，有助于补血和促进新陈代谢还能保持肠道。天然保健食品大盘点日常养生更养身的食...