坚持以下几种健康饮食习惯，可保持肠道健康第一，早上空腹一杯温水，早餐必须吃第二，三餐定时定量，不增加肠道的负担第三，摄取足够的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，清洁肠道，帮助肠道排除毒素第四，每天至少吃600克的蔬菜和水果，如，西兰花，西红柿，洋葱第五，多喝益生乳酸菌第六，每天；在众多的调理肠胃保健品中，大蒜素螺旋藻蜂...