1肉类常见如牛羊肉鸭肉鹅肉乌鸡猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼鲫鱼等鱼类其中尤其是羊肉，本身性温，属于发物，中医认为可以补血益精舒筋活络冬天适当吃这类食物有助于增强体质温补肾阳2谷类如小米玉米黑芝麻红豆黄豆等，可与主食搭配交替食用，既能调整膳食提高食欲。女性冬季的时候有很多要注意的地方，因为天气寒冷的影响，人体很容易出...