这些食品含有丰富的蛋白质纤维和微量元素，有助于老年人的健康此外，老年人在选择零食时，还应注意控制糖分和脂肪的摄入量，避免过量食用高热量高糖的零食同时，根据自身健康状况，选择适合自己的零食种类和量对于患有糖尿病或高血压的老年人来说，应选择低糖低盐的食品总的来说，老年人。4老人吃坚果也健康，但是要适当的吃，不可吃的太...