没有不健康的食品，只有不健康的烹调方法什么都可以吃，但要注意营养均衡，主食和蔬菜水果，如少吃肥肉，避免高油糖精的加工食品，多吃粗粮推荐食物蛋白质，如豆腐，鸡蛋，奶制品，如奶酪牛奶，豆浆杏仁牛奶，酸性水果，如草莓柚子，深色蔬菜，如菠菜，海带，豆类，如黄豆黑豆，红豆，绿豆，五谷杂粮。健康饮食的妙处，在于合理搭配，取长...