1、1活酵母芝士一种经过特殊发酵过程制成的黑色食品，富含益生菌，对肠道健康有益2黑米富含抗氧化剂和膳食纤维，有助于提高免疫力和促进消化系统健康3墨鱼汁面使用墨鱼汁制成的面条，不仅颜色独特，还富含蛋白质和海洋矿物质4黑色大蒜经过特殊培养和发酵过程的大蒜，具有更低的刺。2、常用的黑色食品种类繁多，包括黑米黑麦...

没有不健康的食品，只有不健康的烹调方法什么都可以吃，但要注意营养均衡，主食和蔬菜水果，如少吃肥肉，避免高油糖精的加工食品，多吃粗粮推荐食物蛋白质，如豆腐，鸡蛋，奶制品，如奶酪牛奶，豆浆杏仁牛奶，酸性水果，如草莓柚子，深色蔬菜，如菠菜，海带，豆类，如黄豆黑豆，红豆，绿豆，五谷杂粮。健康饮食的妙处，在于合理搭配，取长...