3红枣养脾的安眠药红枣是民间常用的安神食品，其丰富的营养成分对脾脏有保健作用，有助于补脾益气，自然能改善睡眠晚上饭后，可以用红枣加水煎汁服用，或者与百合煮粥，有助于更快入睡4奇异果补钙的安眠药奇异果中含有的钙镁和维生素C有助于稳定脑神经，显著提高睡眠质量这种水果中；推荐一些可以改善睡眠的食物给你1核桃核桃是...